浮気された悲しいよ←楽になる7つの方法

こんにちは、
なぎさです。

浮気された妻達へ

悲しいお気持ちお察しします。辛いですよね。私もはじめて浮気の光景を目にしたときは衝撃的でした。今もフラッシュバックすることはありますが、何とか乗り越えられています。

この記事を読めば
浮気の悲しみから立ち直れます

なぎさ

神奈川に住む、29歳一児のママ。普段は人事（採用担当）しています。

浮気された悲しみを癒す7つの方法

①チョコレートを食べる

悲しみの最中に小さな幸せを見つけるのは難しいですが、食べ物には心を落ち着かせる力があります。特にチョコレートは、ストレスホルモンを抑制し、一時的にでも気分を高める成分が含まれています。

②浮気の証拠を徹底的に集める

悲しみの中には「なぜ私が？」という疑問や怒りが混じっています。その怒りを有効に使い、浮気の証拠を集めてみてはいかがでしょうか。メールやメッセージ、写真などを探偵に依頼して集めることで、悲しみが少しは納得に変わるかもしれません。

③夫の浮気を自白させる

夫に浮気を自白させることで、悲しみにクロージャーをもたらすことがあります。

謝罪させるのって大切ですよね。

④「嘘ついたら離婚」と誓約書を書かせる

浮気が発覚した後、夫に対して「二度としない」と言わせるだけでは不安は残ります。そのため、「嘘をついた場合は離婚する」という誓約書を書かせることをおすすめします。

⑤養育費の金額を事前に決めておかせる

もし最悪の場合、離婚することになった際には、経済的な安全も考慮に入れる必要があります。特に子どもがいる場合、養育費の問題は避けて通れません。事前に養育費の金額を決めておくことで、浮気再犯防止にもなります。

⑥病院でお薬をもらう

浮気されたショックで精神的に不安定になることも多いです。そのような場合、病院で適切な診断と治療を受けることが必要です。抗うつ薬や安定剤など、状態に応じて医師が処方してくれます。

⑦離婚して縁を切る

最後の選択肢として、離婚して完全に縁を切る方法もあります。これは極端な方法ですが、時にはこれが最も健全な選択となる場合もあります。心から許せない、信用できないと感じた場合、長い目で見れば離婚が最も確実に未来の不幸を防ぐ手段かもしれません。

浮気された時の立ち直り方

どう立ち直るかも重要な問題です。

「浮気する側が悪い」と言い聞かせる

浮気をされた後、多くの人は「自分に何か欠陥があるのではないか」と自己嫌悪に陥ることがあります。しかし、大事なのは「浮気する側が悪い」と自分自身に言い聞かせることです。あなたがどれだけ完璧であろうと、浮気をする人は浮気をします。

自分自身を責めるのではなく、その事実をしっかりと認め、自分を許してあげることが重要です。このように考えることで、少しずつ自尊心を取り戻し、次の行動につなげていく力が湧いてきます。

別れないなら、浮気女にケジメを付けさせる

もし夫との関係を続ける決断をした場合、次に考えるべきは「浮気相手にどう対処するか」です。多くの人がその女性を憎んでしまいますが、その感情は消えることはありません。ですので、具体的なケジメをつけさせることで、少なくともその関係を終わらせるようにします。こ

浮気女に悲しみをぶつける

ストレス発散になりますよ。だって相手が悪いんですから。

トラウマになったら？

浮気された経験は深い傷となり、トラウマになることも少なくありません。

あなたも浮気すればいい

一見、倫理的に問題があるように思えるこの方法ですが、一部の人々には効果的なケースもあります。夫が浮気をすることで感じる痛みや苦しみを、自分自身が浮気をすることで「平等」にしてしまおうというのがこの手法です。

ただし、この方法は短期的な気分転換にはなるかもしれません。

トラウマはあえて向き合うことで解消されます

この方法は、心理学的にも多くの研究がされているアプローチです。

あえて辛い事実に向き合って「慣れていく」ことで、浮気するやつを虫けらのように思うことができます。

【まとめ】浮気された悲しい

浮気されたという事実は、精神的に非常に厳しいものとなります。

確実な証拠さえあれば選択肢が拡がります

浮気の証拠をしっかりと集めることで、選択肢が広がります。例えば、法的な手続きを進める際、証拠があれば有利に働く場合が多いです。

こういった証拠集めで専門の力が必要な場合、探偵に依頼することも一つの方法です。最近は料金も下がってきてるし、無料見積もりもしている会社増えてきたので相談してみるのもアリかと思います。